27 Febbraio 2020
















Breathwalk

Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina Yoga e camminata, armonizzando il respiro con il passo. Il Breathwalk prevede diversi tipi di camminata consapevole (programmi) a seconda dei risultati che si vogliono ottenere: relax, vitalità, concentrazione.
Un programma di Breathwalk comprende 5 fasi:
1. RISVEGLIO: si eseguono esercizi di risveglio per il corpo e per la mente.
2. ALLINEAMENTO: osserviamo la nostra postura mentre camminiamo, muovendoci con più consapevolezza.
3. VITALIZZAZIONE: è il cuore del breathwalk, respiro e passo si sincronizzano usando un respiro continuo o segmentato.
4. EQUILIBRIO: il passo rallenta e la concentrazione si sposta sui sensi, e su tutto ciò che ci circonda.
5. INTEGRAZIONE: Il Breathwalk si conclude con una “passeggiata interiore”, una meditazione che ci porta a percepire gli effetti interiori della pratica.
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