Breathwalk - passeggiata con respirazione consapevole ai piedi del Morrone
15-11-2020 - Eventi in programma
orario: 9.30
dove: Parco Nazionale della Majella
Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina Yoga e camminata, armonizzando il respiro con il passo. Il Breathwalk prevede diversi tipi di camminata consapevole (programmi) a seconda dei risultati che si vogliono ottenere: relax, vitalità, concentrazione.
Un programma di Breathwalk comprende 5 fasi:
1. RISVEGLIO: si eseguono esercizi di risveglio per il corpo e per la mente.
2. ALLINEAMENTO: osserviamo la nostra postura mentre camminiamo, muovendoci con più consapevolezza.
3. VITALIZZAZIONE: è il cuore del breathwalk, respiro e passo si sincronizzano usando un respiro continuo o segmentato.
4. EQUILIBRIO: il passo rallenta e la concentrazione si sposta sui sensi, e su tutto ciò che ci circonda.
5. INTEGRAZIONE: Il Breathwalk si conclude con una “passeggiata interiore”, una meditazione che ci porta a percepire gli effetti interiori della pratica.
Perché non perderla: quando il respiro è compromesso lo sono anche le emozioni, gli stati d'animo e il pensiero...
MENTE e RESPIRO si influenzano a vicenda!
Imparare a gestire il proprio respiro è il primo passo per imparare a gestire le proprie emozioni
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Dom
15
Nov 2020
Se vuoi unirti a noi...
Difficoltà: T - Turistico
Tipologia: passeggiata andata e ritorno sullo stesso percorso
Caratteristiche del sentiero: strada con fondo in terra battuta o breccia per lo più pianeggiante con brevi tratti in leggera salita.
Lunghezza: 3 km
Dislivelli: salita m 100 - discesa m 100
Durata: 1,30 ore di cammino + soste e pratiche di respirazione e meditazione
Costo: € 20,00 a partecipante (minimo 10 / massimo 20 partecipanti)
La quota comprende: servizio guida e sessione yoga
- Ore 9.30 incontro con le guide di Majambiente e con il maestro yoga Daniele Campestrin a Roccacaramanico.
- Briefing iniziale e partenza per la passeggiata
- Durante la passeggiata nel bosco pratiche di breathwalk.
- Ore 12.30 termine dell'escursione e rientro alle proprie auto.
Non dimenticarti
Attrezzatura necessaria
- ZAINO DA TREKKING
- SCARPONI DA TREKKING
- MASCHERINA E GEL IGIENIZZANTE (obbligatori)
- ACQUA
- TAPPETINO DA PALESTRA
- BASTONCINI DA TREKKING
- ABBIGLIAMENTO A STRATI
- CAPPELLO
- MANTELLA O GIACCA IMPERMEABILE
- ALIMENTI ENERGETICI (FRUTTA SECCA, BARRETTE ECC.)
Note
ESCURSIONE ANNULLATA
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